¿Qué comer antes y después de hacer ejercicios?

AruJolie

Hace do semanas empecé a ir al gimnasio y me di cuenta que no solo mi condición física era cero, sino que también desconocía mucho sobre la nutrición y dieta que debería de tener a partir de ese momento.

En esta oportunidad este post va direccionado a como deberíamos alimentarnos antes y después de ir a hacer ejercicio a un gimnasio, al aire libre o en nuestra propia casa.

Este tema es súper importante amigas, porque lo que comes/tomas antes y después de ir a hacer ejercicios influye de forma directa en tu rendimiento y en tus resultados.

Es muy normal que después de una buena sección de ejercicios físicos, uno tenga una tremenda sensación de hambre y en ese punto debemos tener mucho cuidado, ya que podemos echar abajo todo el esfuerzo hecho en nuestra rutina de ejercicios.

El secreto para perder peso consiste en una combinación de quemar…

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